Negen tips om beter te slapen

Van het Trimbos Instituut

In een korte videoboodschap geeft het instituut negen tips om beter te slapen. Dit soort informatie kan cliënten soms al enorm helpen om de slaapkwaliteit te verbeteren.

De tips gaan onder andere over het belang van vaste slaaptijden, een rustige slaapkamer en voldoende beweging en ontspanning gedurende de dag, en drink geen alcohol of dranken met cafeïne voor je gaat slapen. De overige tips zijn terug te vinden in de videoboodschap van Trimbos.

 

Bron: Trimbos Instituut