Mindfulness heeft invloed op de hersenen

Een onderzoeksteam aan de Universiteit van British Columbia en de Technische Universiteit van Chemnitz heeft op basis van data van twintig onderzoeken laten zien dat door mindfulness het brein verandert. Ze determineerden acht delen in de hersenen waar het effect van het praktiseren van techniek van mindfulness zichtbaar is; gebieden die gerelateerd zijn aan perceptie, lichaamsbewustzijn, pijntolerantie, emotieregulering, complex denken, introspectie en het zelfgevoel. Volgens Harvard Business Review is mindfulness niet zozeer ‘nice-to-have” maar eerder “must-have”.

 

Bron: hbr.org