Advies op maat.
Ondersteuning.
Persoonlijke begeleiding.

Open inschrijving gestart! Training Mindfulness en Werk 2017

Doel van de training

Een bijdrage leveren aan een mindful basishouding door de toepassing van een combinatie van meditatietechnieken en psychologische concepten.
Het doorbreken van automatische, niet helpende gedragspatronen, door bewust te zijn in het hier en nu.
Vanuit het hier en nu meer keuzevrijheid en controle ervaren in de dagelijkse gang van zaken (met minder spanning en effectiever gedrag als gevolg).
Leren het lichaam en de geest te kalmeren en te ontspannen.

Klik hier voor het aanmeldformulier. 

Waar en wanneer?

De trainingen bestaan uit acht bijeenkomsten en worden gegeven in Utrecht, Amsterdam en Den Haag. 
 
Ascender Utrecht
Datum: 14 feb t/m 11 april 
Tijd: 9:30 -11:30 uur
Adres: Vleutenseweg 386, Utrecht
Trainer: Marieke Siepert, cognitief gedragstherapeut en mindfulness trainer
8 bijeenkomsten op wekelijkse basis, woensdagen

Ascender Amsterdam
Datum: 5 sept t/m 12 dec 
Tijd: 15:00 -17:00 uur
Adres: Barbara Strozzilaan 101-201, Amsterdam
Trainer: Igor Moll, register psycholoog Arbeid & Gezondheid en mindfulness trainer
8 bijeenkomsten op tweewekelijkse basis

Ascender Den Haag 
Datum: 6 sept t/m 13 dec 
Tijd: 15:00 -17:00 uur
Adres: Zuid Hollandlaan 7, Den Haag
Trainer: Igor Moll, register psycholoog Arbeid & Gezondheid en mindfulness trainer
8 bijeenkomsten op tweewekelijkse basis

Wat zijn de kosten?

De kosten bedragen € 550 voor de gehele training. Omdat Ascender staat ingeschreven in het Register Kort Beroepsonderwijs zijn onze ‘Mindfulness en Werk’ trainingen vrijgesteld van BTW.

Waarom ‘Mindfulness en Werk’?

Ons werk is belangrijk voor ons. We brengen veel tijd door op het werk, en het definieert tot op zekere hoogte wie we zijn. Werk kan ook een bron van stress zijn. Stress over deadlines, over collega’s, en over zaken die zich anders ontwikkelen dan aanvankelijk de bedoeling was.

Training ‘Mindfulness en Werk’ geeft praktische en toepasbare handvatten om (werk-)stress in een eerder stadium te herkennen en te ondervangen. Deze training biedt Ascender al verschillende jaren met positieve resultaten. Onze aanpak kenmerkt zich door een ‘down-to-earth’ en pragmatsiche benadering. In de training maken we naast het oefenen met verschillende Mindfulness technieken ook altijd de verbinding met onze kennis van en ervaring op het gebied van psychologie en menselijk gedrag. Dit onderschrijft een sterk rationele en ‘evidence based’ visie op de toepassing van Mindfulness in de praktijk. 

Hoe ziet de training ‘Mindfulness en Werk’ eruit?

- Theorie en oefeningen in (twee)wekelijkse bijeenkomsten van 2 à 2,5 uur.
- Met ondersteuning van diverse materialen zoals een Ascender trainingsmap.
- Houdingen en tijd variëren. Meestal zit je op een stoel en kan de oefening enkele minuten tot 30 minuten duren.
- Training is gebaseerd op: Mindfulness Based Cognitive Behavior Therapy (MBCT) zie: Mindfulness-based Cognitive Therapy, I. Moll, Jrn of Employee Assistance-3rd Quarter 2014.

Hoe draagt Mindfulness bij aan duurzame inzetbaarheid en het reduceren van werkstress?

- Mindfulness helpt om stress te verminderen; Reductie van stress met 40% (A. Duchemin, Ohio state Universities Wexner Medical Center). “Stress kan niet worden geëlimineerd, maar de effecten ervan kunnen wel reduceren”.
- Is even goed tegen depressiviteit als pillen (W. Kuijken, Oxford University).
- Beschermt tegen allerlei ziektes (Cresswell en Lindsay, 2015).
- Heeft minder gepieker tot gevolg; Blijkt uit wetenschappelijk onderzoek van 19 studies naar effecten van Mindfulness (D. Querstret en M. Cropley, Universiteit van Surrey).

Meer weten? Neem contact op met het secretariaat in Utrecht, via 030-2522792 of utrecht@ascender.nl.

En wilt u zichzelf of uw medewerker direct aanmelden? Klik dan hier.

Gerelateerd nieuws
Recente ontwikkelingen, interviews & ervaringen
Inschrijven voor onze nieuwsbrief
Cliënten geven Ascender gemiddeld een
8,4
voor haar dienstverlening.

Voor- én nadelen van perfectionisme

01-02-2018

Perfectionisme kan leiden tot fraaie prestaties, maar kan een werknemer – en ook zijn collega’s – flink in de weg zitten. Een perfectionist kan bijvoorbeeld zijn werk moeilijk afronden en loslaten. Dat kan leiden tot ergernis, onderprestaties en uitval.

Lees meer

Werken aan duurzame inzetbaarheid met het Capability Model

01-02-2018

“Aan het eind van de dag wil je het idee hebben dat je waarde hebt toegevoegd”, aldus de aan Ascender verbonden hoogleraar van Tranzo/Tilburg University Jac van der Klink. Lees het interview voor een verdiepende kijk op waarden en werk. 

Lees meer

‘Doorlopend coachen is beter dan beoordelingsgesprek’

01-02-2018

Schaf het traditionele beoordelingsgesprek met werknemers af en bied hen doorlopend coachen aan. Dat is het advies aan werkgevers van Kilian Wawoe, docent Human Resources aan de Vrije Universiteit in Amsterdam. Hij deed de afgelopen zeven jaar onderzoek onder honderden managers naar prestaties op de werkvloer en hoe je die het beste kunt meten en beoordelen. De meesten betwijfelen het nut van beoordelingsgesprekken.

Lees meer

Tergende bureaucratie in medische wereld

01-02-2018

Ruim 60 procent van de medisch specialisten en aiossen ervaart hun administratieve taken als te tijdrovend. Zij zijn daar zo’n 40 procent van hun werktijd aan kwijt. Slechts 35 procent vindt de bureaucratisch handelingen zinnig. Dat blijkt uit een enquête onder ruim 3000 specialisten en aiossen. De meest onzinnige taken die werden genoemd zijn handelingen voor indicatoren voor toezicht en transparantie, kwaliteitskeurmerken, machtigingen, informatieverzoeken van zorgverzekeraars en ziekenhuisbrede kwaliteitssystemen.

Lees meer

ADHD-medicatie voor volwassenen goedgekeurd

01-02-2018

Het College ter Beoordeling van Geneesmiddelen (CBG) is met andere Europese landen akkoord gegaan met het gebruik van Medikinet (methylfenidaat), ADHD-medicatie voor volwassenen. Dit medicijn was tot nu toe alleen goedgekeurd voor kinderen tot 18 jaar maar wordt in de praktijk ook voorgeschreven aan volwassenen. Psychiaters moeten echter terughoudend zijn met het voorschrijven van Medikinet omdat het psychiatrische bijwerkingen kan hebben en er een verhoogde kans is op hart- en vaatziekten.

Lees meer

Aantal werkende ouderen groeit hard

01-02-2018

Werkgevers moeten rekening houden met de groeiende groep werkende 55-plussers. In de afgelopen 15 jaar is deze groep bijna verdubbeld naar 1,6 miljoen, zo’n 20 procent van de werkende bevolking.  Dat blijkt uit recente cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS). De pensioenleeftijd stijgt bovendien mee met de leeftijdsverwachting; dit jaar is de AOW-leeftijd 66 jaar, over drie jaar is die 67 jaar. Voor oudere werknemers is het enerzijds de vraag hoe hou je het vol? Anderzijds is er het risico je baan te verliezen.

Lees meer

MedischVitaal: ondersteuning voor medische professionals, gericht op gezond en vitaal functioneren

04-02-2018

Uit onderzoek blijkt dat veel mensen die werken in de zorg bevlogen zijn en vaak positieve energie uit hun werk halen. Maar deze persoonlijke drijfveren komen in het huidige tijdbeeld van werkdruk, regelgeving en reorganisaties in zorginstellingen vaak onder druk te staan. Direct als gevolg daarvan is een grote groep medische professionals ‘at risk’ voor gezondheidsproblemen: veel zorgprofessionals vertonen signalen van burn-out en/of overwegen het vak te verlaten. Ascender biedt met MedischVitaal programma’s aan die speciaal zijn toegesneden op medisch specialisten, huisartsen en andere zorgprofessionals.

Lees meer

Beter samenwerken in de spreekkamer van de bedrijfsarts, ook als dat lastig lijkt?

12-02-2018

Dat is een belangrijk onderdeel van het nieuwe boek van Erwin van Meekeren, psychiater-psychotherapeut. Het gaat over stagnerende samenwerking en wat u kunt doen om dat te voorkomen of weer vlot te trekken. Hierbij wordt gekeken naar zowel het aandeel van de cliënt als naar dat van u als professional. U krijgt veel informatie over belangrijke actuele psychologische thema’s waarbij het accent ligt op interpersoonlijke vaardigheden.

Lees meer

Ascender biedt OverbruggingsRoute (naar specialistische GGZ)

18-10-2017

De wachttijden in de specialistische GGZ zijn soms zeer lang en er zijn ook exclusiecriteria, waarmee een geschikte plek vinden een tijd kan duren. In de wachttijd ‘niks doen’ levert zelden vooruitgang op en kan zelfs de problemen verergeren. In afwachting van een behandeling in de specialistische GGZ biedt Ascender haar opdrachtgevers de mogelijkheid cliënten een overbruggingsbehandeling te laten volgen.

Lees meer

Vacature psycholoog Ascender Amsterdam, A&G in opleiding

10-01-2018

Ascender zoekt op diverse plekken in het land, maar vooral in Amsterdam, psychologen met affiniteit met het begeleiden van medewerkers in de organisatiecontext.

Lees meer