Advies op maat.
Ondersteuning.
Persoonlijke begeleiding.

Open inschrijving gestart! Training Mindfulness en Werk 2017

Doel van de training

Een bijdrage leveren aan een mindful basishouding door de toepassing van een combinatie van meditatietechnieken en psychologische concepten.
Het doorbreken van automatische, niet helpende gedragspatronen, door bewust te zijn in het hier en nu.
Vanuit het hier en nu meer keuzevrijheid en controle ervaren in de dagelijkse gang van zaken (met minder spanning en effectiever gedrag als gevolg).
Leren het lichaam en de geest te kalmeren en te ontspannen.

Klik hier voor het aanmeldformulier. 

Waar en wanneer?

De trainingen bestaan uit acht bijeenkomsten en worden gegeven in Utrecht, Amsterdam en Den Haag. 
 
Ascender Utrecht
Datum: 30 aug t/m 25 okt 
Tijd: 9:30 -11:30 uur
Adres: Vleutenseweg 386, Utrecht
Trainer: Marieke Siepert, cognitief gedragstherapeut en mindfulness trainer
8 bijeenkomsten op wekelijkse basis

Ascender Amsterdam
Datum: 5 sept t/m 12 dec 
Tijd: 15:00 -17:00 uur
Adres: Barbara Strozzilaan 101-201, Amsterdam
Trainer: Igor Moll, register psycholoog Arbeid & Gezondheid en mindfulness trainer
8 bijeenkomsten op tweewekelijkse basis

Ascender Den Haag 
Datum: 6 sept t/m 13 dec 
Tijd: 15:00 -17:00 uur
Adres: Zuid Hollandlaan 7, Den Haag
Trainer: Igor Moll, register psycholoog Arbeid & Gezondheid en mindfulness trainer
8 bijeenkomsten op tweewekelijkse basis

Wat zijn de kosten?

De kosten bedragen € 550 voor de gehele training. Omdat Ascender staat ingeschreven in het Register Kort Beroepsonderwijs zijn onze ‘Mindfulness en Werk’ trainingen vrijgesteld van BTW.

Waarom ‘Mindfulness en Werk’?

Ons werk is belangrijk voor ons. We brengen veel tijd door op het werk, en het definieert tot op zekere hoogte wie we zijn. Werk kan ook een bron van stress zijn. Stress over deadlines, over collega’s, en over zaken die zich anders ontwikkelen dan aanvankelijk de bedoeling was.

Training ‘Mindfulness en Werk’ geeft praktische en toepasbare handvatten om (werk-)stress in een eerder stadium te herkennen en te ondervangen. Deze training biedt Ascender al verschillende jaren met positieve resultaten. Onze aanpak kenmerkt zich door een ‘down-to-earth’ en pragmatsiche benadering. In de training maken we naast het oefenen met verschillende Mindfulness technieken ook altijd de verbinding met onze kennis van en ervaring op het gebied van psychologie en menselijk gedrag. Dit onderschrijft een sterk rationele en ‘evidence based’ visie op de toepassing van Mindfulness in de praktijk. 

Hoe ziet de training ‘Mindfulness en Werk’ eruit?

- Theorie en oefeningen in (twee)wekelijkse bijeenkomsten van 2 à 2,5 uur.
- Met ondersteuning van diverse materialen zoals een Ascender trainingsmap.
- Houdingen en tijd variëren. Meestal zit je op een stoel en kan de oefening enkele minuten tot 30 minuten duren.
- Training is gebaseerd op: Mindfulness Based Cognitive Behavior Therapy (MBCT) zie: Mindfulness-based Cognitive Therapy, I. Moll, Jrn of Employee Assistance-3rd Quarter 2014.

Hoe draagt Mindfulness bij aan duurzame inzetbaarheid en het reduceren van werkstress?

- Mindfulness helpt om stress te verminderen; Reductie van stress met 40% (A. Duchemin, Ohio state Universities Wexner Medical Center). “Stress kan niet worden geëlimineerd, maar de effecten ervan kunnen wel reduceren”.
- Is even goed tegen depressiviteit als pillen (W. Kuijken, Oxford University).
- Beschermt tegen allerlei ziektes (Cresswell en Lindsay, 2015).
- Heeft minder gepieker tot gevolg; Blijkt uit wetenschappelijk onderzoek van 19 studies naar effecten van Mindfulness (D. Querstret en M. Cropley, Universiteit van Surrey).

Meer weten? Neem contact op met het secretariaat in Utrecht, via 030-2522792 of utrecht@ascender.nl.

En wilt u zichzelf of uw medewerker direct aanmelden? Klik dan hier.

Gerelateerd nieuws
Recente ontwikkelingen, interviews & ervaringen
Inschrijven voor onze nieuwsbrief
Cliënten geven Ascender gemiddeld een
8,3
voor haar dienstverlening.

Burn-out: wat is het, hoe komt men eraan en hoe herstelt men ervan?

25-07-2017

Ascender is mede investeerder in de bijzondere leerstoel van prof.dr. Jac van der Klink op het gebied van Psychische Gezondheid en Duurzame Inzetbaarheid in Arbeid. De leerstoel is gevestigd bij Tranzo, hét wetenschappelijk centrum op het gebied van zorg en welzijn van Tilburg University. In een interview reageert hoogleraar Jac van der Klink op vragen over burn-out. 

Lees meer

Zorgsalon duurzame inzetbaarheid hoogbegaafden

25-08-2017

Enkele keren per jaar organiseert Tranzo een zorgsalon, een bijeenkomst van wetenschappers en andere geïnteresseerden over een maatschappelijk thema. De bijeenkomsten zijn laagdrempelig en voor iedereen toegankelijk. Er worden korte inleidingen gehouden door een wetenschapper, een professional en een ervaringsdeskundige, waarna er veel ruimte is voor uitwisseling met de zaal.
 

Lees meer

HR zou meer mogen doorpakken

21-09-2017

HR zou meer taken kunnen opeisen op het gebied van duurzame inzetbaarheid. Nu doet het veel beleidsondersteunend of adviserend werk, maar wetenschappelijk onderzoek hoort er ook bij. ‘’HR zou best meer mogen doorpakken. Bijvoorbeeld door een dynamischer personeelsbeleid te stimuleren.’’ 

Lees meer

Effectieve juristen sneller besmet met negatief denken in persoonlijk leven

22-09-2017

Mr. Magazine voor juristen besteed aandacht aan de forse groei van coaching onder advocaten, notarissen, bedrijfsjuristen, officieren van justitie en rechters. Dick Freriks, directeur van Ascender en psycholoog, stelt in dit artikel dat advocaten getraind zijn op het signaleren van zwakke plekken en problemen. Dat kan het persoonlijk leven besmetten met negatief denken.

Lees meer

Ascender te gast bij Ondernemend Nederland van RTL7

13-12-2016

Lees meer

Open inschrijving gestart! Training Mindfulness en Werk 2017

20-07-2016

‘Mindfulness’ is een wetenschappelijk onderbouwde methode voor stressreductie. Ascender biedt met ‘Mindfulness en Werk’ een mindfulnesstraining die gericht is op functioneren in de werkomgeving. Wij maken naast het oefenen van verschillende mindfulness technieken ook altijd de verbinding met onze kennis van en ervaring op het gebied van psychologie en menselijk gedrag.

Klik hier voor het aanmeldformulier. 

Lees meer

Ascender biedt OverbruggingsRoute (naar specialistische GGZ)

18-10-2017

De wachttijden in de specialistische GGZ zijn soms zeer lang en er zijn ook exclusiecriteria, waarmee een geschikte plek vinden een tijd kan duren. In de wachttijd ‘niks doen’ levert zelden vooruitgang op en kan zelfs de problemen verergeren. In afwachting van een behandeling in de specialistische GGZ biedt Ascender haar opdrachtgevers de mogelijkheid cliënten een overbruggingsbehandeling te laten volgen.

Lees meer

Ascender verwelkomt u graag op ons minisymposium ‘Werk als Waarde’ op 1 november as

19-10-2017

Wij nodigen u uit voor een minisymposium ter gelegenheid van een nieuw kantoor voor Ascender & BirdView. Er wordt o.a. een introductie gegeven van een evidence based model t.a.v. duurzame inzetbaarheid op basis van de Capability Approach (van Prof. Jac van der Klink). 

Dick Freriks spreker op 9 november 2017 tijdens Tranzo symposium

23-10-2017

Dick Freriks, directeur van Ascender, klinisch psycholoog, spreekt op het symposium over het onderwerp: Wat is er nodig om weer aan het werk te gaan na verzuim bij psychische problemen? Langdurig ziekteverzuim komt relatief veel voor bij werknemers met psychische problemen. Hoe komt dit en wat is er nodig om herstel en werkhervatting te bespoedigen?

Lees meer