Advies op maat.
Ondersteuning.
Persoonlijke begeleiding.

Open inschrijving gestart! Training Mindfulness en Werk 2017

Doel van de training

Een bijdrage leveren aan een mindful basishouding door de toepassing van een combinatie van meditatietechnieken en psychologische concepten.
Het doorbreken van automatische, niet helpende gedragspatronen, door bewust te zijn in het hier en nu.
Vanuit het hier en nu meer keuzevrijheid en controle ervaren in de dagelijkse gang van zaken (met minder spanning en effectiever gedrag als gevolg).
Leren het lichaam en de geest te kalmeren en te ontspannen.

Klik hier voor het aanmeldformulier. 

Waar en wanneer?

De trainingen bestaan uit acht bijeenkomsten en worden gegeven in Utrecht, Amsterdam en Den Haag. 
 
Ascender Utrecht
Datum: 14 feb t/m 11 april 
Tijd: 9:30 -11:30 uur
Adres: Vleutenseweg 386, Utrecht
Trainer: Marieke Siepert, cognitief gedragstherapeut en mindfulness trainer
8 bijeenkomsten op wekelijkse basis, woensdagen

Ascender Amsterdam
Datum: 5 sept t/m 12 dec 
Tijd: 15:00 -17:00 uur
Adres: Barbara Strozzilaan 101-201, Amsterdam
Trainer: Igor Moll, register psycholoog Arbeid & Gezondheid en mindfulness trainer
8 bijeenkomsten op tweewekelijkse basis

Ascender Den Haag 
Datum: 6 sept t/m 13 dec 
Tijd: 15:00 -17:00 uur
Adres: Zuid Hollandlaan 7, Den Haag
Trainer: Igor Moll, register psycholoog Arbeid & Gezondheid en mindfulness trainer
8 bijeenkomsten op tweewekelijkse basis

Wat zijn de kosten?

De kosten bedragen € 550 voor de gehele training. Omdat Ascender staat ingeschreven in het Register Kort Beroepsonderwijs zijn onze ‘Mindfulness en Werk’ trainingen vrijgesteld van BTW.

Waarom ‘Mindfulness en Werk’?

Ons werk is belangrijk voor ons. We brengen veel tijd door op het werk, en het definieert tot op zekere hoogte wie we zijn. Werk kan ook een bron van stress zijn. Stress over deadlines, over collega’s, en over zaken die zich anders ontwikkelen dan aanvankelijk de bedoeling was.

Training ‘Mindfulness en Werk’ geeft praktische en toepasbare handvatten om (werk-)stress in een eerder stadium te herkennen en te ondervangen. Deze training biedt Ascender al verschillende jaren met positieve resultaten. Onze aanpak kenmerkt zich door een ‘down-to-earth’ en pragmatsiche benadering. In de training maken we naast het oefenen met verschillende Mindfulness technieken ook altijd de verbinding met onze kennis van en ervaring op het gebied van psychologie en menselijk gedrag. Dit onderschrijft een sterk rationele en ‘evidence based’ visie op de toepassing van Mindfulness in de praktijk. 

Hoe ziet de training ‘Mindfulness en Werk’ eruit?

- Theorie en oefeningen in (twee)wekelijkse bijeenkomsten van 2 à 2,5 uur.
- Met ondersteuning van diverse materialen zoals een Ascender trainingsmap.
- Houdingen en tijd variëren. Meestal zit je op een stoel en kan de oefening enkele minuten tot 30 minuten duren.
- Training is gebaseerd op: Mindfulness Based Cognitive Behavior Therapy (MBCT) zie: Mindfulness-based Cognitive Therapy, I. Moll, Jrn of Employee Assistance-3rd Quarter 2014.

Hoe draagt Mindfulness bij aan duurzame inzetbaarheid en het reduceren van werkstress?

- Mindfulness helpt om stress te verminderen; Reductie van stress met 40% (A. Duchemin, Ohio state Universities Wexner Medical Center). “Stress kan niet worden geëlimineerd, maar de effecten ervan kunnen wel reduceren”.
- Is even goed tegen depressiviteit als pillen (W. Kuijken, Oxford University).
- Beschermt tegen allerlei ziektes (Cresswell en Lindsay, 2015).
- Heeft minder gepieker tot gevolg; Blijkt uit wetenschappelijk onderzoek van 19 studies naar effecten van Mindfulness (D. Querstret en M. Cropley, Universiteit van Surrey).

Meer weten? Neem contact op met het secretariaat in Utrecht, via 030-2522792 of utrecht@ascender.nl.

En wilt u zichzelf of uw medewerker direct aanmelden? Klik dan hier.

Gerelateerd nieuws
Recente ontwikkelingen, interviews & ervaringen
Inschrijven voor onze nieuwsbrief
Cliënten geven Ascender gemiddeld een
8,5
voor haar dienstverlening.

Interventies vanuit complimenten

27-11-2018

Klinisch psycholoog-psychotherapeut Dick Freriks deelt in zijn columns zijn ervaringen vanuit de praktijk van de arbeids- en gezondheidspsychologie. 

Lees meer

De kwetsbare positie van mantelzorgers

27-11-2018

Klinisch psycholoog-psychotherapeut Dick Freriks deelt in zijn columns zijn ervaringen vanuit de praktijk van de arbeids- en gezondheidspsychologie. 

Lees meer

Experiment vier dagen werken vijf dagen salaris pakt goed uit

24-10-2018

Vier dagen werken en wel vijf dagen salaris betalen – een experiment hiermee dit jaar in Nieuw-Zeeland heeft tot positieve resultaten geleid. De werknemers zijn meer tevreden met hun werk en geven aan dat hun werk-privébalans is verbeterd. Lees meer:

Experimenten met prikkelarme omgeving

24-10-2018

Er is grote behoefte aan prikkelarme omgevingen. Daarmee zijn nu experimenten gestart, zoals een supermarkt in Sint-Michielsgestel die een uur prikkelarm winkelen aanbiedt of een prikkelarme rondleiding in het Van Abbemuseum in Eindhoven. Lees meer:

Lees meer

Feiten en fictie over burn-out op een rij

24-10-2018

Dit artikel ontrafelt wat er wel en niet klopt over een burn-out. Want neemt het aantal burn-outs nu daadwerkelijk wel toe? Je leest het hier.

Lees meer

Erwin van Meekeren: een betere samenwerking door veilige hechting

02-08-2018

Lees hier deel 3 uit de serie artikelen waarin Erwin van Meekeren, psychiater en schrijver van het boek ‘Samen beslissen, ook als dat lastig blijkt’, verschillende onderwerpen die belangrijk zijn voor een goede samenwerking met cliënten belicht. Het onderwerp van dit artikel: hechting.

Lees meer

Ascender biedt OverbruggingsRoute (naar specialistische GGZ)

18-10-2017

De wachttijden in de specialistische GGZ zijn soms zeer lang en er zijn ook exclusiecriteria, waarmee een geschikte plek vinden een tijd kan duren. In de wachttijd ‘niks doen’ levert zelden vooruitgang op en kan zelfs de problemen verergeren. In afwachting van een behandeling in de specialistische GGZ biedt Ascender haar opdrachtgevers de mogelijkheid cliënten een overbruggingsbehandeling te laten volgen.

Lees meer