Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie is een samensmelting van twee psychotherapeutische methoden: cognitieve therapie en gedragstherapie.

Vanuit de cognitieve therapie komt de aandacht voor de invloed die het denken uitoefent op het gevoelsleven. Wie belangrijke zaken en gebeurtenissen in zijn leven steeds vanuit een negatief standpunt beziet, wordt gemakkelijk somber, angstig of geirriteerd.

In cognitieve therapie onderzoekt men in zo’n geval welke gedachten ten grondslag liggen aan het gevoel. Deze gedachten worden vervolgens onder de loep genomen om te bekijken of ze logisch, waar en helpend zijn. Waar dat relevant lijkt, wordt uitgezocht welke minder negatieve manier van denken beter past.

Vanuit de gedragstherapie komt de aandacht voor het gedrag: hoe je doet is immers van invloed op hoe je je voelt. Wie bijvoorbeeld uit angst bepaalde zaken steeds uit de weg gaat, versterkt zijn angst in plaats van deze te verminderen.

Binnen gedragstherapie brengt men de problematische gedragingen van de client en de omstandigheden waarin die voorkomen eerst in kaart. Vervolgens helpt men de client met behulp van oefeningen en huiswerk, om met beter passende gedragspatronen te reageren op die omstandigheden.

bron: clientenfolder van de vereniging voor gedrags- en cognitieve therapie VGCT